Platki jaglane

Nie mam założonych konkretnie makrosow na posiłek. Zawsze są to węgle z białkiem, no i wiadomo jakieś źródło tłuszczy. Serki wiejskie, ryż/makaron + mięcho, jakieś pieczywo, płatki jaglane albo owsiane. Syf staram się jeść około treningowo. Jak mi wypadnie jakiś posiłek, gdzie nie będzie białka, bo np miałem ochotę na kanapkę czy tam jakieś [...]

Jest jeszcze zespół jelita drażliwego i nie jest to powiązane z FODMAP. Dodatkowo jeszcze dochodzą indywidualne nietolerancje pokarmowe. To, że jakiegoś produktu nie ma na liście FODMAP nie oznacza, że jest bezpieczny dla każdego (w sensie nietolerancji). Oczywiście zgodzę się z Tobą, że płatki jaglane są lekkostrawne. Banany raczej nie powinny [...]

Ja od ponad dwóch lat jem w nocy i nic mi nie jest :0 Badania mam ok wszystkie, więc jak się tylko dobrze czujesz to śmiało :) DObierz tylko produkty po jakich się dobrze czujesz :) Ja jadam sernik ze skyru,twarogu,wpc,kakao,cynamonu,żelatyny + wafle z masłem migdałowym :) Najlepiej jakieś płatki jaglane, ryżowe, kleiki, wpc, nabiał, białka jaj [...]

Cześć! Nie widzę nic złego w tym by jeść owsiankę po treningu, ale jeżeli preferujesz coś innego to opcji jest naprawdę wiele. Zamiast płatków owsianych możesz użyć płatki jaglane, lub mąkę ryżową. Gdy wykorzystujesz mąkę ryżową robisz "kleik" lub "budyń". Również zamiast skyru możesz wykorzystać serek wiejski, ale gdy chcesz wyeliminować nabiał [...]

Daj tam płatki jaglane albo owsiane to Zapcha na długo

Skoro coś CI nie służy, nie widzę potrzeby ładowania tego w siebie. Są jeszcze płatki jaglane, można na ich bazie zrobić fajne placki np. z dodatkiem banana, migdałów, kostki czekolady gorzkiej. Albo babeczki z dodatkiem mąki ryżowej/ jaglanej/kokosowej Tutaj masz z czego czerpać : [...]

Dieta jest indywidualnością - dobór produktów ma charakter wysoce indywidualny. W większych marketach płatki jaglane (niebłyskawiczne) powinny być dostępne. Nie warto również demonizować chleba (dobrej jakości na naturalnym zakwasie). W rozsądnych ilościach przy urozmaiconej diecie może się jak najbardziej znaleźć jeżeli nie masz [...]

Znalazłem tylko w jednym sklepie płatki jaglane inne niż błyskawicznie i moje pytanie brzmi czy coś takiego wygląda ok ? Nie przepadam właśnie za chlebem z tego właśnie powodu, że ciężko jest znaleźć dobry jakościowo i smaczny, a upieczenie swojego na zakwasie zajmuje troszkę czasu. /SFD/2017/2/15/7cea3ab01b3b45ae9d41a361fa2ec784.jpg

Rozumiem. Czyli płatki jaglane odpadają jako stały element diety ?

Wszystkie płatki jaglane będą błyskawiczne, gotowe do spożycia od razu po zalaniu wodą.

Ryż basmati, jaśminowy, biały, kasza jaglana, bulgur, manna, płatki jaglane. Kwestia tego, z czego wynikają te problemy.

Mleka unikam od bardzo dawna, bo jak próbowałem owsianych z mlekiem to lądowałem w łazience. Wydaje mi się, że to jakaś forma nietolerancji laktozy, ale tak czy inaczej za mlekiem nie przepadam. Jednakże kostka twarogu dziennie nie robi już na mnie żadnego wrażenia i jem prawie codziennie. Natomiast od owsianych zaraz mam wzdęcia co jest chyba [...]

Opisałem Ci zalety włączania węglowodanów w posiłku przed treningowym. Nie rozumiem za bardzo czemu zamierasz się przerzucić na śniadania B+T. Dziewczyno, trochę więcej inicjatywy. Wiedzę warto mieć i się edukować ;) Widzę, że wiele osób trenuje po śniadaniu białkowo-tłuszczowym i bardzo to sobie chwalą. Chciałam spróbować takich śniadań, bo [...]

Jakie płatki jaglane kupować? Które są lepsze: https://secure.ce-tescoassets.com/assets/PL/532/5906827014532/ShotType1_328x328.jpg czy https://secure.ce-tescoassets.com/assets/PL/626/5906747172626/ShotType1_328x328.jpg ? Zauważyłam, że te pierwsze mają większą zawartość błonnika i czytałam, że mogą powodować wzdęcia przez to, że są pełnoziarniste.

Polecam czytać ze zrozumieniem. Jak płatki jaglane mogą być pełnoziarniste? "pełnoziarniste" to nazwa produktu, nie ma nic wspólnego z definicją tego znaczenia.

Tak jak wcześniej pisałam, chcę trochę zmienić swoją dietę i wprowadzić do niej nabiał. Z tego względu mam do Was pytanie, co sądzicie o takim posiłku potreningowym: płatki jaglane/owsiane + banan + jogurt grecki naturalny (konkretnie chodzi mi tu o Tolonis, ma bardzo dobry skład: mleko odtłuszczone pasteryzowane, żywe kultury bakterii [...]

Ostatnio mam jakiś wstręt do jedzenia - nie mogę się już patrzeć na to jedzenie co jem obecnie, a przede wszystkim na jajka. Już długi okres czasu jem je codziennie na śniadanie białkowo-tłuszczowe i mam ich dość, że aż mnie mdli na samą myśl. Ogólnie już mi się znudziło to moje jedzenie. Może mój wstręt do jedzenia wynika też z tego, że jem [...]

Masz strączki, ziemniaki, płatki jaglane, owoce.

Tak się pytam o te śniadania, czy lepsze śniadanie BT czy z węglowodanami, bo zastanawiam się czy moje posiłki okołotreningowe są ok - tzn. czy nie dostarczam za dużo cukrów w postaci owoców? Moje typowe śniadanie przed treningiem to jest koktajl z banana, truskawek, odżywki białkowej i niewielkiej ilości orzechów. Natomiast po treningu zjadam [...]

Może warto zrewidować całokształt diety. Wstaw swój dzisiejszy dzień jedzenia Nie zauważyłam wcześniej Twojej odpowiedzi. Mój dzień jedzenia wygląda podobnie do tego, który wcześniej wstawiałam, ale postanowiłam, że nie będę liczyć kalorii (wytłumaczyłam to parę wpisów wcześniej), dlatego nie jestem w stanie podać gramatury moich posiłków. Mam [...]